Lichaamsgerichte coaching
Laat je lichaam spreken
Lichaamsgerichte coaching
Deze manier van coaching helpt je op een holistische manier opnieuw contact te maken met signalen, emoties en sensaties die aandacht vragen. Door bewust aanwezig te zijn bij wat je voelt, ontstaat ruimte voor verwerking en verandering. Samen onderzoeken we patronen, overtuigingen en beschermingsmechanismen die invloed hebben op hoe je vandaag de dag leeft. Door bewustwording én lichaamsgerichte verwerking ontstaat niet alleen inzicht, maar ook duurzame verandering
Herken jij dit?
Zit je niet lekker in je vel?
Ervaar je onrust in je lichaam?
Ben je erg druk in je hoofd?
Mis je verbinding tussen hoofd en lichaam?
Geeft je lichaam regelmatig signalen?
Wil je weten wat je lichaam je te vertellen heeft?
Lichaamsgericht coachen, wat is het?
Wat betekent lichaamsgericht? Het is eigenlijk heel simpel: het gaat om de verbinding tussen lichaam en geest. Bij lichaamsgericht coachen staat je lichaam centraal als vertrekpunt, omdat het lichaam en geest altijd met elkaar in interactie zijn. Je emoties, gevoelens en gedachten beïnvloeden elkaar voortdurend. Als je lichaam onder spanning staat, is het vaak moeilijker om positief te denken. Maar als je in balans bent en lekker in je vel zit, merk je dat je gedachten helder zijn en je energie stroomt. Het resultaat? Je voelt je goed, denkt positief en leeft volop.
Lichaam als informatiekanaal
Toch vergeten we vaak wat ons lichaam ons vertelt. In onze drukke, prestatiegerichte maatschappij leven we vaak in ons hoofd: we analyseren, beredeneren, en proberen alles verstandelijk te begrijpen. Dit kan leiden tot overmatig piekeren, vooral wanneer het niet goed gaat. Wat we daarbij vaak over het hoofd zien, zijn de subtiele signalen die ons lichaam geeft. Ons lichaam heeft namelijk een prachtig vermogen om richting te geven aan ons leven. Het vertelt ons wat belangrijk voor ons is, wat we nodig hebben en wat ons in beweging brengt. Lichaamsgerichte coaching helpt je deze signalen weer te herkennen en ernaar te luisteren.
Lichaamsgericht coachen kan op zichzelf staan, maar werkt ook uitstekend als aanvulling binnen andere coach- en behandelmethoden. Ik zet lichaamsgerichte methodieken in op zichzelf of laat het onderdeel zijn van andere programma’s. Helemaal afhankelijk van cliënt, de hulpvraag en het verloop van de sessie. Ik werk vanuit haptonomische principes, dat wil zeggen dat het (opnieuw) leren luisteren naar de signalen van je lichaam jouw ondersteunt in het contact komen met jouw gevoelens.
Waarbij kan lichaamsgerichte coaching helpen?
Deze manier van coachen brengt jou meer in contact met jouw lichaamsbewustzijn. Negatieve ervaringen, stress of onverwerkte emoties kunnen zich vastzetten in je lichaam en leiden tot disbalans. Dit kan zowel fysieke als mentale klachten veroorzaken. Denk hierbij aan stressgerelateerde klachten zoals vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn of maagklachten. Ook kan het zijn dat je worstelt met zaken zoals laag zelfvertrouwen, het moeilijk vinden om grenzen aan te geven, of het gevoel hebben niet te weten wat je wilt in je werk of privéleven.
Lichaamsgerichte coaching helpt je deze blokkades te herkennen er mee in contact te komen, dit alsnog te verwerken en een plek te geven zodat je weer in je kracht komt te staan. Door in contact te komen met je lichaam, krijg je helderheid over wat je werkelijk nodig hebt en wat voor jou belangrijk is. Het helpt je je levensenergie te laten stromen door dieper contact met jezelf en geeft je meer vermogen tot verbinden, ook met anderen.
