Coaching
Herstel de verbinding met jezelf
Lichaamsgerichte en holistische coaching voor stress, burn-out, trauma en bewustwording
Als mens worden wij geboren in een hele pure vorm. Naar mate we ouder worden ontwikkelen we door allerlei ervaringen conditioneringen, fysieke, emotionele en mentale blokkades. We nemen overtuigingen over o.a. vanuit onze opvoeding, onderwijs, werkomgeving en de maatschappij. Als mens passen we ons eenvoudig aan om onszelf geliefd en gewaardeerd te voelen. We leren vaak niet hoe we authentiek en vanuit onze eigen kern door het leven kunnen gaan. Vaak geeft ons lichaam allerlei signalen, maar luisteren we hier wel naar? Je word geleefd, ervaart veel prikkels en raakt daardoor de aansluiting met jezelf een beetje kwijt.
Authenticiteit gaat over het loslaten van alle geconditioneerde lagen, terug naar je werkelijke zelf. Lekker in je vel zitten, het opruimen van blokkades en verwerken van eventuele trauma’s, negatieve gevoelens en/of herinneringen. Beperkende en overgenomen overtuigingen bekijken en loslaten. Het gaat ook over (lichaams)bewustzijn ontwikkelen en transformeren op alle lagen, het fysieke, emotionele, mentale maar ook op spiritueel niveau. Voor veel mensen een nog onbekend terrein maar absoluut de moeite waard eens met een open blik te ontdekken. Dit kan heel goed met beide benen op de grond.
Lichaamsgerichte coaching
Deze manier van coachen brengt jou meer in contact met jouw lichaamsbewustzijn. Negatieve ervaringen, stress of onverwerkte emoties kunnen zich vastzetten in je lichaam en leiden tot blokkades en disbalans. Dit kan zowel fysieke, emotionele als mentale klachten veroorzaken. Denk hierbij aan stressgerelateerde klachten zoals vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn of buikklachten. Ook kan het zijn dat je worstelt met zaken zoals laag zelfvertrouwen, het moeilijk vinden om grenzen aan te geven, of het gevoel hebben niet te weten wat je wilt in je werk of privéleven.
Lichaamsgerichte coaching helpt je deze blokkades te herkennen er mee in contact te komen, dit alsnog te verwerken en een plek te geven zodat je weer in je kracht komt te staan. Door in contact te komen met je lichaam, krijg je helderheid over wat je werkelijk nodig hebt en wat voor jou belangrijk is. Het helpt je je levensenergie te laten stromen door dieper contact met jezelf en geeft je meer vermogen tot verbinden, ook met anderen.
Bewustzijnscoaching
We kennen allemaal wel momenten dat we onszelf tegenkomen. We raken uit balans en leven veel vanuit het hoofd. We herkennen de stressklachten, zijn vaak moe en prikkelbaar.
Hoe moet je hier nu mee omgaan en wat heb je nu echt nodig? Soms zitten we al in een overlevingsfase en blijven we doen wat er gevraagd wordt. Daarnaast richten we ons veel op de buitenwereld en omgeving en verliezen we onszelf daardoor beetje bij beetje. Maar wie ben je werkelijk? Veranderen is best moeilijk, daar heb je soms wat hulp bij nodig. Wat vertelt jouw lichaam je? Hoe herstel je de verbinding tussen hoofd, hart en buik? Meer groei naar zelfbewustzijn is een belangrijke stap vooruit.
Om deze bewustzijnsgroei vorm te geven heb ik het Alesa coachprogramma ontwikkeld. Waar losse sessies zich meer richten op een centraal thema, biedt dit modulaire programma een diepgaande reis langs de 7 bestaanslagen. Samen onderzoeken we jouw persoonlijkheid op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Op een intuïtieve, interactieve én luchtige manier dalen we af van je hoofd naar je hart. Het programma beweegt flexibel om jouw thema’s heen en activeert je zelfhelend vermogen. Het resultaat? Je vindt je innerlijke balans terug, komt dichter bij je pure kern en authentieke zelf.
Stress & burn-out
Stress en burn-out klachten vragen om een speciale aanpak. In het begin van het traject ligt de aandacht vooral bij het stoppen van de roofbouw en het fysieke herstel. Vervolgens herstellen we de verbinding tussen het hoofd, het hart en de buik. Dit is ons denken, voelen en handelen. Belangrijk is te kijken naar de opbouw van het zelfvertrouwen en het opruimen van de blokkades voor dat er gedacht wordt aan de re-integratie.
Het vraagt om een open mind, het is voor sommigen wat onbekend terrein omdat ik als coach niet alleen kijk naar het mentale en emotionele aspect. Het gaat ook om het fysieke en energetische deel. Op die manier bekijk ik het vanuit een holistisch geheel.
Deze trajecten worden regelmatig door de werkgever vergoed.
Traumaverwerking
Traumaverwerking gaat niet alleen over het begrijpen van wat je hebt meegemaakt, maar ook over het herstellen van wat jouw lichaam heeft moeten vasthouden. Onverwerkte ervaringen kunnen zich uiten in spanning, onrust, stress, angst, perfectionisme of terugkerende patronen in relaties en werk.
In mijn begeleiding staat lichaamsgerichte traumaverwerking centraal. We onderzoeken niet alleen jouw verhaal, maar ook de signalen die je lichaam geeft. Het lichaam bewaart ervaringen die met woorden soms moeilijk bereikbaar zijn. Door bewust contact te maken met lichamelijke sensaties, emoties en patronen ontstaat ruimte voor verwerking, herstel en groei.
Veiligheid vormt hierbij de basis. Vanuit een veilige omgeving werken we stap voor stap aan het herstellen van de verbinding tussen hoofd, hart en buik. Afhankelijk van jouw hulpvraag maken we gebruik van lichaamsgerichte en transformatieve methoden zoals ademwerk, EFT, visualisaties en bewustzijnsoefeningen.
Het doel is niet om het verleden uit te wissen, maar om meer rust, veerkracht, levensenergie en verbinding met jezelf te ervaren.