Rouwbegeleiding & Rouwcirkels

Een veilige plek voor jouw rouw, jouw verhaal en jouw herinneringen

Je hoeft je rouw niet alleen te dragen

Wanneer je iemand verliest van wie je houdt, verandert er iets. Niet alleen op het moment van het overlijden, maar ook in de tijd daarna. De wereld om je heen gaat verder, terwijl jouw wereld misschien voorgoed veranderd is. Misschien voel je verdriet, gemis, boosheid of machteloosheid. Misschien ervaar je juist helemaal niets. Misschien wisselt het voortdurend. Er is geen juiste manier om te rouwen. En er is ook geen vaste tijd waarin rouw “klaar” moet zijn.

Je mag rouwen op jouw manier en in jouw tempo.

Rouw is niet iets wat je hoeft op te lossen

Rouw kan zich op allerlei manieren laten voelen.
In je gedachten.
In je emoties.
In je lichaam.
In je relaties.
In je dagelijks leven.
Wat merk je?
Waar voel je het?
Wat heeft jouw lichaam nodig?
Waar is ruimte en waar zit spanning?
Vanuit daar onderzoeken we voorzichtig wat zich aandient, niet om het verdriet weg te nemen, maar om er ruimte voor te maken.

Rouwbegeleiding

Mijn begeleiding is holistisch en lichaamsgericht. Dat betekent dat we niet alleen praten over wat er is gebeurd, maar ook aandacht hebben voor wat er nu in jou gebeurt. Soms weet je precies wat je voelt en soms voel je vooral dat er iets veranderd is, zonder dat je er woorden aan kunt geven. Daarom kijk ik bij rouwbegeleiding niet alleen naar het verhaal en de gedachten rondom je verlies. We nemen ook je lichaam mee. We kunnen bijvoorbeeld werken met:

  • lichaamsbewustzijn en zachte lichaamsgerichte oefeningen
  • ademhaling en ontspanning
  • meditatie en visualisatie
  • schrijven en reflectie
  • muziek en herinneringen
  • rituelen en symboliek
  • persoonlijke voorwerpen
  • zachte beweging
  • open en onderzoekende vragen
  • ruimte voor stilte

Welke vorm we gebruiken, hangt af van jou en van wat er op dat moment nodig is. Niets hoeft. Je mag altijd aangeven wat wel en niet passend voelt.

Verbonden blijven met wat belangrijk is

Rouwen betekent niet dat je iemand moet vergeten. Liefde en verbondenheid verdwijnen niet omdat iemand er lichamelijk niet meer is. Tijdens de begeleiding kan er daarom ook ruimte zijn voor herinneringen, voor wat iemand voor je betekende en voor de relatie die je met die persoon hebt. Soms kan een foto, voorwerp, lied, brief of ritueel helpen om daar bewust bij stil te staan. En soms is juist stilte genoeg.  Als een visualisatie wordt ingezet waarin je je de overledene voorstelt, blijft dit altijd een persoonlijke innerlijke ervaring. Je hoeft niets te zien, niets te voelen en niets te ervaren. Jij bepaalt zelf wat het voor jou betekent.

Maak een afspraak

Rouwcirkel – samen rouwen, ieder op zijn eigen manier

Naast individuele begeleiding organiseer ik Rouwcirkels. Een kleine groep waarin mensen die een dierbare hebben verloren elkaar kunnen ontmoeten. Niet om elkaar te vertellen hoe je moet rouwen. Niet om verdriet zo snel mogelijk achter je te laten. Maar om samen ruimte te maken voor wat er is.

We werken met verschillende vormen, bijvoorbeeld:
🕯️ rituelen
🌿 lichaamsgerichte oefeningen
🎵 muziek en herinneringen
✍️ schrijven en creatieve oefeningen
🤍 meditatie en verstilling
🌸 visualisaties
🪨 symbolische voorwerpen
💬 delen en luisteren

Maar misschien nog belangrijker: we luisteren naar elkaar. Je mag je verhaal delen, je mag luisteren, je mag stil zijn, je mag huilen, je mag lachen om een mooie herinnering en je mag passen. Je hoeft niet hetzelfde verlies te hebben meegemaakt om elkaar in het verdriet te kunnen herkennen.

Een rouwcirkel bestaat uit minimaal 4, maximaal 5 deelnemers en 6 bijeenkomsten. 
Donderdagochtend van 10-11.30 uur en dinsdagavond van 19.30-21.00 uur.
Kosten €200,00 inclusief koffie/thee.

Meld je aan