Waarom blijf ik steeds over mijn grenzen gaan?
Ontdek waarom je steeds over je grenzen gaat en hoe je dit kunt veranderen.
Moeite met grenzen aangeven?
Je weet eigenlijk al dat het teveel is. Toch zeg je weer ja. Nog één taak erbij. Nog even helpen. Nog even doorzetten. Veel mensen die uiteindelijk vastlopen door stress of burn-out herkennen dit patroon.
Signalen
- Moeite met nee zeggen
- Verantwoordelijkheid voelen voor anderen
- Schuldgevoel wanneer je voor jezelf kiest
- Altijd beschikbaar zijn
- Eigen behoeften uitstellen
Waarom praten soms niet genoeg is
Veel mensen begrijpen rationeel best dat ze rustiger aan zouden moeten doen. Maar weten is iets anders dan voelen. Daardoor blijven oude patronen vaak bestaan. Bij Alesa coaching onderzoeken we niet alleen wat je denkt, maar ook wat je lichaam laat zien en te vertellen heeft.
Het probleem zit vaak dieper
Grenzen aangeven is meestal geen communicatietruc. Het raakt vaak aan overtuigingen zoals:
- Ik moet sterk zijn
- Ik mag anderen niet teleurstellen
- Ik moet het zelf oplossen
- Pas als anderen tevreden zijn, doe ik het goed
Wat coaching kan opleveren
- Meer zelfbewustzijn
- Eerder signalen herkennen
- Gezonde grenzen ontwikkelen
- Meer rust en energie
Voor werkgevers
Veel medewerkers die uitvallen door stress zijn juist betrokken, loyaal en verantwoordelijk. Ze trekken vaak te laat aan de bel. Tijdige coaching helpt medewerkers signalen eerder te herkennen.
Wil je onderzoeken wat jij nodig hebt om weer meer energie, rust en balans te ervaren? Plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek.
