Veel mensen die bij mij komen, vertellen dat ze zich al langere tijd moe voelen. Niet alleen aan het einde van een drukke werkdag, maar eigenlijk voortdurend. Ze slapen voldoende, proberen regelmatig rust te nemen en toch lijkt hun energievoorraad nooit echt aan te vullen.
Vaak wordt gedacht dat vermoeidheid vooral ontstaat door een volle agenda. Natuurlijk speelt drukte een rol. Maar in de praktijk zie ik dat er vaak iets anders onder ligt. Mensen zijn zichzelf onderweg kwijtgeraakt.
Wanneer je vooral leeft voor wat er van je verwacht wordt
Veel van ons hebben geleerd om verantwoordelijkheid te nemen, hard te werken en rekening te houden met anderen. Dat zijn waardevolle eigenschappen. Het wordt alleen lastig wanneer je zo gewend raakt om te voldoen aan verwachtingen, dat je nauwelijks nog stilstaat bij wat jij zelf nodig hebt.
Misschien herken je dat je automatisch ja zegt terwijl je eigenlijk behoefte hebt aan rust. Of dat je pas merkt dat je over je grens bent gegaan wanneer je lichaam begint te protesteren met spanning, vermoeidheid of onrust. Dat gebeurt meestal niet van de ene op de andere dag. Het is vaak een geleidelijk proces waarin je steeds iets verder verwijderd raakt van jezelf.
Je lichaam geeft vaak eerder signalen dan je hoofd
Ons hoofd is goed in verklaren en relativeren. We vertellen onszelf dat het na dit project rustiger wordt, dat we nog even moeten volhouden of dat anderen het ook druk hebben. Ons lichaam werkt anders. Dat laat signalen zien wanneer de belasting te groot wordt. Denk aan vermoeidheid, slecht slapen, concentratieproblemen of voortdurend gespannen spieren. Niet omdat er iets mis is met je, maar omdat je systeem probeert duidelijk te maken dat er iets uit balans is geraakt.
Juist daarom kijk ik binnen coaching niet alleen naar wat iemand denkt, maar ook naar wat het lichaam laat zien.
Herstel begint met opnieuw luisteren
Duurzaam herstel ontstaat niet alleen door meer rust te nemen. Het vraagt ook om de bereidheid om eerlijk te onderzoeken hoe je leeft en welke patronen daarin een rol spelen. Welke verwachtingen leg je jezelf op? Waar ga je structureel over je grenzen?
Wanneer geef je anderen meer aandacht dan jezelf? Door opnieuw te leren luisteren naar je lichaam en naar wat werkelijk belangrijk voor je is, ontstaat ruimte voor andere keuzes. Keuzes die niet alleen zorgen voor meer energie, maar ook voor meer verbinding met jezelf.
Herken je dat je voortdurend moe bent en het gevoel hebt dat rust alleen niet voldoende helpt? Misschien is het tijd om niet alleen naar de vermoeidheid te kijken, maar ook naar wat daaronder ligt.