Veel mensen die bij mij komen, vertellen dat ze zich al langere tijd moe voelen. Niet alleen aan het einde van een drukke werkdag, maar eigenlijk voortdurend. Ze slapen voldoende, proberen regelmatig rust te nemen en toch lijkt hun energievoorraad nooit echt aan te vullen.Vaak wordt gedacht dat vermoeidheid vooral ontstaat door een volle agenda. […]
Waarom je niet moe bent van drukte, maar van jezelf kwijtraken Meer lezen »
Veel mensen denken dat rust dé oplossing is als hun lichaam overprikkeld raakt. Even minder prikkels, even herstellen. Maar steeds duidelijker wordt: rust werkt alleen wanneer het zenuwstelsel zich veilig genoeg voelt om te kunnen ontspannen. Zonder die basis blijft je lichaam in een subtiele staat van paraatheid, hoe vaak je ook pauze neemt. Steeds
Safety first! Wat je zenuwstelsel écht nodig heeft Meer lezen »
Je voelt dat er iets niet klopt Je bent moe, sneller geprikkeld en hebt moeite met ontspannen. Je hoofd maakt overuren en ’s avonds in bed blijf je maar malen. Je probeert grip te krijgen op wat er speelt, misschien door meer te plannen, gezonder te eten of te mediteren. Maar toch blijf je onrustig.
Je lichaam liegt niet Meer lezen »
We hebben allemaal bepaalde basisbehoeften die ons helpen om ons goed te voelen. Laten we eens kijken naar de zes belangrijkste behoeften die iedereen heeft: Zekerheid, Afwisseling, Waardering, Betekenisvol zijn, Liefde en verbinding, Vertrouwen. 1: Zekerheid Zekerheid is super belangrijk. We willen ons veilig voelen in ons leven en de keuzes die we maken. Dit
6 basisbehoeften – hoe belangrijk zijn deze voor jou? Meer lezen »
Bij je geboorte ben je behoorlijk authentiek. Jouw eerste karakter- en persoonlijkheidstrekken zijn in de baarmoeder aangenomen. Als baby reageer je primair en laat je duidelijk weten wanneer iets mee of tegen zit. Je hebt nog geen last van beperkende overtuigingen en je bent emotioneel in balans. Naarmate je opgroeit en ouder wordt verander je,
Wie ben je eigenlijk? Meer lezen »
Er is een enorme beweging gaande al een geruime tijd en meer en meer mensen zijn in welke vorm dan ook bezig met bewustwording en spiritualiteit. Ik merk dat het voor behoorlijk wat mensen in mijn omgeving nog best onbekend terrein is. Soms zit er zelfs een oordeel op, voornamelijk vanuit onwetendheid, maar wat is
Spiritualiteit – wat is dat eigenlijk? Meer lezen »
Afgelopen zomer heb ik zelf mogen ervaren hoe het is om niet meer zoveel te moeten. Als ik terugkijk naar de afgelopen paar jaar heb ik best veel dingen moeten doen. Wie niet? Ik hoor het je bijna denken, en dat is ook zo, hier hebben we allemaal mee te maken. Iedereen is druk. Maar
Coaching kent een ongekende groei afgelopen jaren. Ook ik heb die stap gemaakt, heb een opleiding gevolgd en ben een praktijk gestart. Dat laatste was niet het doel op zich maar een voortvloeisel vanuit de ontdekking dat ik dit een prachtig vak vind en geloof in een holistische aanpak.Wanneer heb je een coach nodig? En
Een coach inzetten – zwakte of juiste een kracht? Meer lezen »
In de eerste aflevering van Trauma Talk spreekt Giel Beelen met mijn opleider Robert Bridgeman. Trauma’s zijn er in het groot en klein, maar hoe ga je hier nou mee om? En hoe belangrijk is een helingsproces? Ze hebben het over de verschillende soorten trauma’s en wat voor belangrijke rol de jeugd speelt bij trauma’s.
Trauma talk #1 – wat is trauma? Meer lezen »
Aan het einde van het jaar blikken we vaak terug en kijken we ook weer vooruit. Zo gaan we ook weer nadenken over goede voornemens voor in het nieuwe jaar. Weet jij al wat er op jouw lijstje komt te staan? Inspiratieboekje Ik werk tegenwoordig met een inspiratieboekje. Dit heb ik aangeschaft na het afronden